La préparation physique aux courses à obstacles

Poursuivez ici selon votre inspiration...

Vous trouverez dans ce livre de format A4 et condensé sur 319 pages bien plus que toutes les réponses à vos questions :

Présentation des franchises en France et des différentes teams

Des franchises à travers toute l'Europe.

Comment vous entraîner en course à pied (fondamentaux, VMA, seuils, côtes...)

Comment vous entraîner en musculation

Comment lier la musculation et la course à pied

Le travail de suspension et grip

Comment optimiser sa récupération

L'alimentation du sportifs et des idées recettes

Comment franchir certains obstacles

12 semaines d'entraînements et comment orienter vos séances

La courses à obstacles (Spartan Race ou OCR) n'aura plus de secret pour vous, car vous aurez toutes les cartes en mains pour mener à bien votre préparation physique de manière simple.

Publié le mercredi, 07 avril 2021 Lien